肥胖是导致高血压的重要原因之一,所以很多高血压患者希望通过节食来减肥,甚至一天只吃一顿饭。“如果患者每天吃很少,会出现营养不良,这样会加速动脉粥样硬化进程,使血压更加难以控制。其实,多摄入膳食纤维(蔬菜)才对身体有利。”郑州人民医院心血管内科三病区主任开芸告诉大河健康报记者。
另外,必须要减少盐的摄入,每天控制在5克以下。开芸指出,如果家里是4口人,大多数时间在家吃饭,就可以看看每月用了多少盐,然后除以4,算出每人每月的盐摄入量,以此判断每天是否超标。河南省人民医院高血压科主任王浩指出,如果吃盐限制得好,80%的高血压患者甚至都不需要吃药。
此外,有失眠症状的患者,必须及时治疗。睡眠不好、焦虑和血压升高有紧密的关系。很多老年人夜间血压很高,有的甚至达到200/120mmHg以上,一个重要的原因就是夜尿多,导致休息不好。“我为很多高血压患者开的处方中,都包含氯美扎酮(一种治疗失眠的药物),因为他们大都伴有严重的失眠症状。很多人在睡眠状况改善后,血压都下降了。”王浩表示。