52岁的陈先生在家人的“监督”下到医院检查，经查，血压176/102mmHg，进一步检查，已有心肾功能受损。原来，陈先生4年前血压已经偏高，偶尔出现头晕的现象，常常稍作休息便有所缓解，因此没当回事儿。南方医科大学中西医结合医院心血管科主任欧阳平说，以休息缓解高血压不科学。

　　“高血压病在早期可能无症状或症状不明显，最常见的症状是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等，常在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，而休息后可恢复正常。”欧阳平表示。

　　欧阳平强调，防治高血压，药物治疗应建立在健康生活方式的基础之上，两者缺一不可。

　　平衡膳食，避免肥胖。不吃动物脂肪和内脏，多吃水果和蔬菜。零食、甜食、油炸食品等尽量不吃，建议每天的食盐摄入量以不超过6克为宜。

　　戒烟限酒。长期大量吸烟，可引起小动脉持续性收缩，导致动脉硬化的形成，进一步增加高血压带来的危害。

　　劳逸结合，适量运动。可选择快步行、慢跑、骑车、打太极拳、游泳等有氧运动。

　　保持心态平衡。长期精神压力过大和心情抑郁是引起高血压的重要原因。可多听听音乐，或找朋友聊聊天，及时排解心中的坏情绪。