专家提醒广大糖友，到了数九寒天，保健工作一定要做好，这样才能健康快乐地迎接下一个春天。 　　晨练很不可取 　　很多中老年人都有晨练的习惯，但专家指出，“闻鸡起舞”其实是不科学的，特别是糖友在冬天就特别不适宜。原因有三：一是早晨气温很低，导致人体产生应激反应，使得血糖升高；二是清晨吃饭前锻炼，有低血糖风险；三是寒冷会使血管骤然收缩，易诱发脑卒中。适宜的户外锻炼时间是吃过早饭、太阳出来以后。 ……

三九寒天，要多吃些温补的食物，鸡肉是滋补养身的好东西。在所有做法中，鸡汤是不错的选择。但总喝鸡汤难免觉得单调，这里给您推荐一款集主、副、荤、素于一身的汤——杂粮参鸡汤。 　　原料：童子鸡1只，党参1根，红枣8个，枸杞30粒，薏米50克，糯米50克，黑米50克，姜1块。 　　做法：去除童子鸡的内脏、鸡头和鸡尾部，倒入清水没过鸡的表面，浸泡1个小时；将薏米、糯米和黑米混合，洗净后浸泡1个小时；党参……

　游泳不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，还能带来心理上的愉悦。游泳一直是深受大众喜爱的运动项目。 　　不过，很多人对游泳存在误区，认为游泳是“夏天的运动”，每当冬季来临，由于恐惧寒冷，就远离泳池了。事实上，因为气温低，冬天许多运动项目都容易造成身体劳损或损伤，而游泳源于水的特殊环境能够将劳损和损伤降到最低。此外，冬天游泳，水温对人体皮肤表面形成刺激，能更好地促进血液循环。可见，游……

    我国心脑血管病患者高达1.6亿多，每天有近万人死于心脑血管病，占疾病总死亡人数的51%。预计2020年，我国心脑血管病患者将增至3亿，并呈现年轻化趋势。 　　部分心脑血管病患者在发作前有先兆。如冠心病有胸闷、心悸不宁、心慌气短；心律不齐；胸痛、胸骨后或心前区疼痛；晕厥、虚弱、嗳气；胸部刺痛、固定不移、入夜更甚；上腹痛、恶心、呕吐；左后背痛、左手臂痛等症状。缺……

一般人都认为热水才能把茶叶的味道和有益成分泡出来，自古以来，人们都习惯于热水沏茶，事实上，冷水泡茶的效果一点儿也不差，只要你有足够的耐心，茶的清香、营养就会慢慢由内渗出来。正如一首湘西民歌唱的：“冷水泡茶慢慢浓……”     所谓冷水泡茶，就是用凉白开水或矿泉水冲泡茶叶。上班族、开车族、登山族等，无论走到哪里，只要可以买到矿泉水，就能随时随地享受好喝又……

人的血液在血管中循环流动，如果血液过于粘稠，血流速度必然减慢，严重时可影响人体重要器官的血液供应，容易引发严重的心脑血管疾病等。如果能及时发觉粘稠度升高的信号，并采取相应的措施，就可以降低许多疾病的发生。    血液粘稠度升高常见的信号有：1、晨起头晕，晚上清醒。2、午饭后犯困，需要睡一会儿，否则就全身不适。3、阵发性视力模糊。血粘稠度高者，血液不能充分营养视……

王老师平时看过一些医学科普文章，知道高密度脂蛋白胆固醇就是“好胆固醇”，对心血管有保护作用；低密度脂蛋白胆固醇就是“坏胆固醇”，它的水平升高与冠心病的发病有明显的相关性。前段时间，40岁出头的王老师参加了学校组织的体检，血脂全套检查结果总胆固醇、甘油三酯（三酰甘油）及高密度脂蛋白胆固醇等均在正常范围内，只有低密度脂蛋白胆固醇超标了。王老师有点慌了神，“坏胆固醇”升高是不是预示着她迈上了动脉粥样硬化……

刘师傅今年65岁，患高血压十几年了。这几天夜晚温度很低，老人怕冷，不愿意从暖融融的被窝里钻出来上厕所，硬是憋到早上，实在憋不住的他才匆匆起来上厕所，没想到却突然昏倒在地。幸亏及时发现，送到医院抢救，才脱离了危险。     尿液中含有毒素，如果长时间储存在体内，极易诱发膀胱炎。若细菌上溯则会引起尿道炎、肾盂肾炎，甚至影响肾脏功能。高血压患者憋尿会使交感神经兴……

今天我的病人刘师傅来门诊复查，告诉我一个好消息，他现在已经重返工作岗位了。眼前这位年仅38岁的公交司机，很难看出是走过一回死门关的人。由于常年吸烟、很少活动，一年前他因为突发心梗被急诊送到医院，虽然及时地开通了血管，但这种大面积的心肌梗死，即使活下来，也会慢慢发展成心衰，生活质量很差。幸运的是，当时我们科室刚刚开展干细胞治疗，1周后我们给他做了这项治疗。这一年来，病人恢复得越来越好。 近几年，国……

“去年一年中国人输液用了104亿瓶，相当于13亿人口每个人输了8瓶液”——国家发改委副主任朱之鑫的这一数据公布出来仍让大众震惊，并由此引发了公众对过度医疗的热议。　　 　　质疑：输液量大起因过度医疗？ 　　简单地把“每人输了8瓶液”与“过度医疗”画上等号是不完全正确的，在北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒看来，病人增多，输液瓶剂量的改变也是原因。过去都是500毫升一瓶，现在还有50毫升的，过去……