午睡是很多中国人的习惯，对于冠心病人来说，午睡是有讲究的。

　　餐后不宜马上睡觉 人的心脏有强大的调节能力，正常情况下，其储备的能力可达平时的5~6倍，这就是我们为什么能应对剧烈运动的原因。冠心病人由于冠状动脉发生狭窄，相应的储备能力下降。饱餐后胃肠道的血液需求增加，血流速度加快，心肌的做功增加，心脏本身的需氧量也上升，冠状动脉的负荷增大，当其超出冠心病人的调节能力时，身体不适就可能出现。而且，人体处于睡眠状态时，心率减慢，心脏的供血能力下降。为了保障胃肠道的血液供应，冠心病人最好在餐后20~30分钟再午睡。

　　午睡取头高脚低右侧卧位 午睡要注意睡姿，宜采取头高脚低的侧卧位。平卧位时，由于重力作用的减弱，静脉回心血量上升，会加重心脏的负担。如果同时伴有肺功能不好，还可能出现气喘、气促等症状。另外，侧卧有利于预防打鼾。部分鼾症是由于咽部松弛、悬雍垂过长阻塞气道导致呼吸不畅引起的。呼吸不顺畅，肺的气体交换功能受到影响，血氧饱和度相应下降，会导致包括大脑在内的重要器官缺氧，诱发高血压、脑心病等。

　　睡前不宜服降压药 伴有高血压的冠心病患者，不宜在睡前服降压药。人的血压在一天当中是呈曲线波动的，上午8~10时有一个血压高峰期，因此降压药物通常在早餐后服用。人在睡眠状态时血压比清醒时可以低20%左右，如果在睡前服用降压药，可能造成血压过低，血流速度下降，诱发血小板聚集，导致脑血栓等缺血性脑病。

　　午睡时间不宜过长 午睡最好在30分钟左右，不宜超过1小时。时间过短，收不到休息的效果；超过1小时，人体将进入深睡眠状态，不易清醒。冠心病人午睡醒后不宜马上起床，应慢慢坐起，活动一下手脚，以免因体位突然变化引发体位性低血压造成昏厥。

如果能够注意以上几点，适度的午睡可以恢复体力，养蓄精神，对于提高一天的工作效果和生活质量是大有好处的。（中山大学附二院心内科 聂 如）