很多糖尿病患者不清楚是否能吃水果,其实糖友是可以吃适量水果的,但要注意以下四要素:
时间:最好选择在两餐之间,通常可在上午9点半左右,下午3点半左右,或者晚饭后1小时,睡前1小时亦可。
时机:一般选择在血糖控制比较理想的时机,即空腹血糖能控制在7mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,糖化血红蛋白控制在 7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖。
种类:选择含糖量少但富含膳食纤维的水果,如草莓、樱桃、西瓜等;选择富含果胶的水果,如菠萝、杨梅等。
数量:一般情况下,每天可以吃150克的新鲜水果。