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【疾病常识】降血脂妙招要知道
关键字：高血脂 高脂血症 胆固醇
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血脂高会对身体造成很大危害，想降血脂你可以试着从改变生活形态做起。    

1.减少饱和脂肪酸摄取：判别方式很简单，只要是在室温中会变成固体的油脂类，都含有高量饱和脂肪酸。比方猪油、牛油、奶油、椰子油等。

2.降低胆固醇摄取：动物性来源才含有胆固醇，含胆固醇最多的红灯食物是猪脑、牛脑、肝脏、蛋黄、鱼卵、蚵、蛋糕、乳酪等。尽量吃鱼、白肉、瘦肉，并去皮食用。    

3.戒烟：抽烟会损坏血管壁，降低好的胆固醇，并升高三酸甘油酯。    

4.运动：运动既可减压又能减重，还可提高好的胆固醇。

5.减重：可以改善三酸甘油酯。    

 

 
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[ 责任编辑：bangtai ]
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