三高患者看奥运比赛不要太激动

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三高患者看奥运比赛不要太激动

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4年一次的奥运会，点燃了奥运迷的激情，伦敦和北京7个小时的时差也浇不灭观战热情。几乎所有的奥运比赛项目，都在北京时间的子夜、凌晨时分，所以，“熬运会”成了这两个星期的主题。比赛直播既然不能不看，那就想些办法，让“熬”字来得不那么伤人。

熬运会熬心：熬出高血压

“像奥运会这样的赛事，会受到许多人的关注，但是长期连续熬夜、休息不好、情绪极度亢奋，再加上饮酒、吸烟等不良习惯，会造成人体免疫力下降，产生或加重多种疾病，心脑血管病尤其要注意。”淄博市中心医院消化内科主任医师黄坤明给我们讲了一个真实的病例。

郭先生是一个标准的体育迷，前段时间的欧洲杯已经让他兴奋了一把，晚上熬夜看球赛，白天还不耽误上班，如今又接上了伦敦奥运会，几天来天天熬夜看比赛，本来就偏高的血压此时更加脆弱了。

前几天为了看开幕式，郭先生晚饭后不到21：00就上床睡觉了，因害怕睡过头，还特意定了闹钟。可躺在床上翻来覆去就是睡不着。4：00不到，郭先生就爬起来看开幕式，兴奋感一直持续到第二天。虽然星期六下午补了2个多小时的觉，但他第二天晚上继续熬夜看比赛时，终敌不过困倦，血压升高，栽在沙发上爬不起来了。到医院一量血压，把他自己也吓了一跳，血压飙到170mmHg。“高血压患者不能长时间熬夜，必须特别注意情绪变化，不然十分危险。”黄坤明说。

黄坤明说，门诊上经常碰到熬夜、疲劳过度的人导致血压升高、心脑血管病突发的患者，如果通宵熬夜看比赛，不及时调整作息时间，保证充足的睡眠，很可能会导致猝死、过劳死等危险后果。因此，高血压、冠心病等心脑血管病患者不宜长时间熬夜看比赛，因为看比赛除了欣赏双方运动员的精彩竞技外，一般都有倾向性，每个观众都希望自己喜爱的运动员获胜，这就势必影响到人的情绪和心态，再加上熬夜的辛苦和疲劳，极易引起血压升高或心脑血管意外的发生。

抗熬有招

专家建议，在观看赛事的时候，要平稳情绪，不要太过激动，以免影响身心健康。

有高血压或心脏病的患者，最好不要连续熬夜看比赛，在每场比赛间隔时间应适当休息一下，如感到精力不足或者有睡意，就应立即睡一会，或者站起来活动活动。另外，熬夜过程中要多喝水，可以适当喝点枸杞大枣茶或菊花茶，既补水又有去火的功效。

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