治疗高血压不是一蹴而就的，只要患者平时注意采取可靠的方法进行科学的降压，是完全可以避免一些严重的并发症侵害的。下面给大家介绍如何通过简单的方法来降低高血压对健康的伤害。    

按摩手掌    

在平时闲暇的时间里，患者可以通过按摩手掌来降血压，以防止病情的加重，每天坚持5分钟，当拍手形成规律和习惯，那就可以控制并保持血压的稳定。做法是：手掌并拢从上到下轻轻摩擦，同时屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦几次，最后双掌并拢再轻柔几下。性格内向的人，可以尝试用瑜伽来降血压，实践证明非常成功。    

放声高歌    

平时患者可以通过唱歌来降压，这是非常简单而有效的一种降压方法。要知道，轻缓的音乐是解除疲劳的最好方式，当心情不好或者压力过大的时候可以放开喉咙放生高歌，能有效缓解压力。听音乐会让人放松，并使心跳变得缓慢。较长的歌曲会使人的心跳很平静，同时可以降低血压。