高血压、高血糖、高尿酸、高血脂、高胰岛素抵抗（“五高”）和心脑血管阻塞等病症都有共同的发病基础——代谢紊乱综合征。    

代谢紊乱综合征的致病因素主要有以下几个方面：

（一）有糖尿病、高血压或心脑血管疾病的遗传病史；

（二）饮食中脂肪和糖的摄入量过多；

（三）身体脂肪含量过高，特别是腹部，体重超标；

（四）缺乏体育锻炼；（五）控制不好自己的情绪

（六）吸烟和饮酒。    

自我预防代谢紊乱综合征的方法有：

（一）消除紧张，缓解压力，生活规律，学会休息；

（二）戒烟限酒，科学饮食；

（三）经常进行有氧锻炼；

（四）保持正常体重；